Nunca é tarde para pensar numa transformação física (e mental). O exercício é compatível com qualquer fase da nossa vida e a idade não é
Além de turbinar o cérebro, o exercício traz outros benefícios. O educador físico Nei Robson conta que a caminhada ajuda a diminuir a retenção de líquidos, pois favorece a circulação sanguínea. “Também contribui para prevenir algumas doenças, principalmente as cardiovasculares, como hipertensão e obesidade.
Segundo a recomendação de especialistas, pessoas mais velhas devem realizar atividade aeróbica moderada por 30 minutos diários, fortalecimento muscular com os principais grupos musculares três
A educação transformou minha vida.
Acredito que o conhecimento acessível a todos pode transformar vidas!
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